Zomer op slippers? 3 Tips om hielspoor te voorkomen!

Eindelijk weer zomertijd, de blote voetjes weer in de flip flops! Veel mensen lopen graag de hele zomer op makkelijke slippers. Maar: weinig mensen weten dat het lopen op (teen)slippers hielspoor kan veroorzaken.

Slippers bestaan vaak alleen uit een dunne zool en geven onvoldoende demping. Er is geen goede verbinding met de voeten waardoor de tenen moet ‘klauwen’ om te zorgen dat ze niet van je voeten vallen. Dit geeft veel spanning op de spieren en pezen. Na de zomer zie ik in de praktijk veel mensen met hevige hielpijn en problemen met lopen.

Met deze tips voorkom je pijnlijke hielspoor:

Wissel het lopen op teenslippers af met schoenen met een goede zool of voetbed
Teenslippers beperkt dragen, liefst alleen korte afstanden
Voor langere wandelingen: draag schoeisel dat de gehele voet omsluit, bijvoorbeeld sandalen met riempjes

Hielspoor is de meest voorkomende voetklacht. Het gaat meestal vanzelf over, maar dit kan een aantal maanden tot een jaar duren. Fysiotherapie kan dan zeker helpen om van je hielspoor af te komen.

Ik wens je een heerlijke, zonnige zomertijd!