Augustus vakantiemaand!
6 augustus 2020Onze wereld bevindt zich nu al meer dan een jaar in een bijzonder situatie, die enorme impact heeft op onze levens. Steeds vaker spreek ik mensen die moeite hebben om te functioneren onder alle beperkende maatregelen. Zij ervaren verminderde fysieke, emotionele en mentale weerstand. Toch bestaan er allerlei manieren om weer ‘coherent’ te worden. Via de Heartmath methode kun je snel jouw veerkracht versterken en leren om beter om te gaan met alles wat er op je af komt. Een jaar geleden ben ik zelf begonnen met Heartmath en ik pluk er dagelijks de vruchten van! In deze blog leg ik uit wat Heartmath inhoud en hoe je dit kan leren.
Door middel van onze ademhaling kunnen wij invloed uitoefenen op ons hartritme. Onze hartslag heeft altijd – in meer of mindere mate- variatie in ritme. Een ‘gezond’ hart is een hart dat in een gelijkmatig tempo slaat (oftewel ‘coherent’ is). Dit is meetbaar met een eenvoudige biofeedbacksensor die je op je telefoon of tablet aansluit. De wetenschap heeft ontdekt dat ons hart voortdurend communiceert met ons brein: Er worden elektromagnetische signalen vanuit het hart richting onze hersenen gestuurd. Wanneer we nu via de ademhaling het hartritme reguleren, komen ook onze gedachten en gevoelens tot rust. Dit helpt direct om spanning en stress te verminderen. Nog sneller gaat dit met geleide meditaties en visualisatietechnieken die je via de gratis app kan doen. Heartmath wordt steeds populairder, ook door mensen die dagelijks in spannende situaties werken en snel moeten schakelen, zoals politieagenten of mensen in zorgberoepen. Internationaal zijn er veel wetenschappers die de kracht van hartcoherentie hebben onderzocht, zoals Dr. Joe Dispenza en Dr Bruce Lipton.
De Heartmath methode geeft je de handvatten om, via ademhalingstechnieken, snel weer in je kracht te komen, en je rust te hervinden. Resultaten zijn:
- Tijdens een chaotische of stressvolle situatie helder kunnen nadenken
- in verbinding blijven met jezelf (je eigen gevoelens en behoeften) én anderen in gespannen situaties
- Ervaren van lichamelijke gezondheid en ontspanning
Uit eigen ervaring kan ik zeggen dat het een zeer leuke en effectieve manier is om je gezondheid op alle vlakken te vergroten! Als gelicenceerd Heartmath therapeut kan ik je begeleiden. In onze praktijk kan je de kracht van Heartmath op 2 manieren ervaren:
- Met een uitgebreid programma (Werken aan Veerkracht). Hierbij krijg je 7 sessies, een werkboek én de biofeedbackapparatuur. Deze training wordt onder voorwaarden wordt vergoed door zorgverzekeraars.
- Met een korte online training om de kracht van Heartmath te ervaren. Je leert enkele effectieve technieken waarmee je stress sneller onder controle krijgt en je veerkracht vergroot. De training kost slechts € 29,95.
Interesse? Stuur een mail naar de praktijk om je eenvoudig aan te melden (info@jonkerbofysio.nl)
