Wat wij doen
Fysiotherapie is gericht op het herstel van spieren, gewrichten, vaat- en lymfestelsel. Hierdoor verminderen pijnklachten en ondersteunen we het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Het doel is altijd: verbeteren van de beweeglijkheid, uithoudingsvermogen, balans en/of coördinatie. Soms wordt Fysiotherapie verward met massage, maar dat is een misverstand: Fysiotherapie is soms ‘hands-on’ (op de behandeltafel), bijvoorbeeld om een eerste herstel in gang te zetten. Meestal gaat de client zelf actief bewegen onder begeleiding van de fysiotherapeut. Dit is bewezen effectiever voor duurzaam herstel! Wij begeleiden deze oefentherapie volgens professionele richtlijnen. Onze coachingsmethoden zijn ook gericht op het verbeteren van de algehele gezondheid, maar wordt dan uitgebreid naar balans tussen lichaam en geest. Wij ondersteunen bij het aanleren van gezondere leefgewoonten en met bewezen methoden om innerlijke stress te verminderen, meer rust en kalmte te ervaren en veerkrachtiger in het leven te staan. Wij hebben eveneens oog voor het verband tussen lichamelijke klachten en de fysieke omgeving van de werkplek. Door middel van ergonomisch onderzoek en advies helpen we om werkgerelateerde lichamelijke klachten te voorkomen en/of te verminderen. Hieronder worden onze behandelmethoden kort beschreven.
Triggerpointtherapie
Manuele behandeling van spierklachten, waarbij vastzittende spieren (triggerpoints) worden losgemaakt
Dry Needling
Met ultradunne acupunctuurnaaldjes worden spierknopen (triggerpoints) aangeprikt. Dry needling is een veilige en efficiënte methode voor tal van spierklachten.
Cuppingtherapie
Behandeling van het onderhuidse bindweefsel en spierweefsel doen wij met de meest moderne apparatuur. U ervaart meer lichamelijke ontspanning, vermindering van pijnklachten, verbeterde doorbloeding en afvoer van afvalstoffen.
Oedeemtherapie (methode Casely-Smith)
Wij hanteren de Australische methode om de gevolgen van lymfeoedeem (en lipoedeem) te verminderen. Dit kan zijn: zwachtelen, manuele lymfedrainage (MLD), therapeutische elastische kousen én zelfmanagement om vochtophopingen na operatie of behandeling van kanker te verminderen.
Massage
U kunt bij ons terecht voor diverse soorten massages: Sport- en bindweefselmassage maar ook diverse vormen van wellnessmassage (o.a. etherische olie-, bamboe- of hotstone massage)
Medical taping
Aanvullend op fysiotherapeutische behandeling wordt gekleurde elastische tape aangebracht voor vermindering van pijn en verbeterde beweging van spieren en gewrichten.
Looptraining bij etalagebenen
Wij behandelen etalagebenen (Claudicatio Intermittens ) volgens de richtlijnen van Chronisch Zorgnet: gesuperviseerde looptraining in combinatie met zelfmanagement.
Sporttherapie
Gesuperviseerde oefentherapie in de sportzaal, voor iedereen die verantwoord wil werken aan lichamelijke herstel en/of sporthervatting na bijvoorbeeld en blessure of operatie. Altijd eén-op-één begeleiding.
Meedoenregeling
Voor een klein bedrag (zie onze tarievenlijst) kunt u bij ons ‘meedoen’ met een klein oefengroepje in de sportzaal. De Meedoenregeling kunt u aanvragen bij de Gemeente Nijmegen.
Coaching
Leeftstijlcoaching
Wij ondersteunen iedereen die de de eigen gezondheid en leefgewoontes wil verbeteren. Denk aan meer bewegen, enkele kilo’s afvallen, minder stress en meer rust.
Hartcoherentie therapie (HeartMath)
Hartcoherentie therapie is gericht op vermindering van stress, verhogen van veerkracht en versterken van het immuunsysteem. U oefent met biofeedbackapparatuur en een (gratis!) app op uw telefoon of tablet.
Systemisch werk (familieopstellingen)
Dit is een diepgaande vorm van coaching met als doel om zicht te krijgen op de interacties van de cliënt met zijn of haar systemen (familie, partner/gezin, werk). We werken met één op één sessies en vanuit de coachvraag van de client.
Werkplekonderzoek
Voor werknemers met werk gerelateerde blessures of andere lichamelijke klachten (of deze willen voorkomen!). Wij onderzoeken de ergonomie van uw werkplek, en geven advies aan mensen die veel moeten zitten, staan, tillen en /of dragen over hun werkhouding en inrichting van de werkplek.
Ergonomisch advies
Wilt u ergonomische hulpmiddelen aanschaffen voor dagelijks gebruik op het werk (bureaus, stoelen en andere zitoplossingen, muizen, toetsenborden etc)? Wij kunnen u gericht adviseren over deze middelen en hun toepassingen.
Werken aan veerkracht-programma (HeartMath)
Voor het werken aan onmiddellijke stressreductie en een beter werkend immuunsysteem. U volgt een compleet, individueel traject van 7 gestructureerde bijeenkomsten. met een werkboek, biofeedback-apparatuur en een app.
Oedeemtherapie (Manuele lymfe drainage)
Naast een systeem van bloedvaten heeft ons lichaam nog een transportsysteem: het lymfestelsel. Dit zorgt voor de afvoer van overtollig vloeistof en afweer tegen infecties. Chirurgie, chemo- en radiotherapie kunnen de werking van het lymfestelsel verstoren en een opeenhoping van (eiwitrijk) weefselvocht in de arm veroorzaken, met lymfoedeem als gevolg. Dit veroorzaakt een zwaar en gespannen gevoel in de arm en gevoelsstoornissen in de arm of de hand. Bij de Fysiotherapie Jonkerbos Nijmegen behandelen wij lymfoedeem volgens de Australische methode. Wij beginnen met het activeren van het diepere lymfesysteem, gevolgd door het legen van het aangedane gebied via dit diepe systeem. Dit zorgt voor een complete activering van het lymfestelsel. Wij bieden u een gecombineerde behandeling van manuele lymfdrainage, oefentherapie, compressie door middel van zwachtels, huidverzorging en een advies voor leefregels aan. Een ander belangrijk speerpunt is de zelfredzaamheid: u leert hoe u de behandeling zelf kunt toepassen. U krijgt uitleg over het ontstaan van oedeem en de gevolgen hiervan op langere termijn. Daarnaast leert u specifieke ademhalingstechnieken, drainagehandgrepen en -oefeningen aan om bij uzelf het lymfesysteem te activeren. Thuis kunt u aan de slag op de momenten dat het u uitkomt. Wij kunnen niet voorgoed genezen, maar we kunnen u wel behandelen en adviseren hoe lymfoedeem voorkomen of beperkt kan worden. Om dit resultaat te behouden en in sommige gevallen zelfs te verbeteren, krijgt u een therapeutische elastische kous aangemeten. Meer informatie over de Australische methode kunt u vinden op: www.lymphoedema.org.au.
